나를 알기 위해 뇌과학을 공부해야 하는 이유
내 감정과 행동, 왜 내가 제어하지 못할까?우리는 종종 스스로를 이해하지 못해 혼란스러울 때가 있다. 마감 직전에야 일을 시작하고, 별것 아닌 일에 감정이 격해지고, 충동적으로 소비하거나 후회할 행동을 반복하면서도 "왜 나는 이럴까?" 자책하곤 한다. 하지만 뇌과학은 이런 고민에 대해 명확한 답을 제시한다. 우리의 감정, 판단, 습관, 의사결정은 단순한 의지나 성격이 아니라 뇌의 구조와 작동 방식에 의해 결정되는 경우가 많다는 것이다. 즉, 진짜 나를 이해하려면 뇌가 어떻게 반응하고 선택하는지를 먼저 알아야 한다. 사람들은 자신이 논리적인 존재라고 생각하지만, 뇌는 기본적으로 감정 중심의 생존 기관이다. 예를 들어, 편도체는 위험을 빠르게 감지하고 본능적으로 반응하도록 진화해왔으며, 이는 우리가 이성보다..
2025. 4. 30.
우울감이 당신을 지배할 때, 뇌에서는 어떤 일이 벌어질까?
뇌과학으로 밝히는 우울증의 숨겨진 메커니즘과 회복을 위한 뇌 리셋 전략 아무 이유 없이 가라앉는 기분, 반복되는 무기력, 자꾸만 꼬리를 무는 부정적인 생각들. 이런 우울한 상태가 반복될 때, 우리는 종종 "내가 왜 이러지?", "정신력이 약한 건 아닐까?"라는 질문을 던진다. 그런데 이건 당신의 의지가 약해서가 아니다. 뇌과학은 분명하게 말한다. 우울감은 뇌에서 시작되는 생리적인 신호다. 그 신호를 이해하고, 뇌의 회로를 다시 조정할 수 있다면, 우리는 다시 밝은 일상으로 돌아올 수 있다. 이번 글에서는 우울할 때 뇌에서 어떤 변화가 일어나는지, 그리고 뇌를 다시 리셋하는 가장 확실한 방법을 알려준다.우울감은 뇌의 경고 신호다: 세로토닌, 도파민, 그리고 편도체의 과잉 반응우울감이 찾아올 때, 뇌에서는 ..
2025. 4. 24.
