뇌과학100 호기심은 어떻게 뇌를 변화 시키는가? 뇌는 왜 새로운 것에 끌리는가 우리는 일상 속에서 무의식적으로 수많은 질문을 떠올린다. 이 길은 어디로 이어질까, 저 사람은 어떤 삶을 살고 있을까, 이 책을 읽으면 내 삶이 바뀔까. 이런 질문들은 단순한 생각의 나열이 아니라, 우리 뇌가 세상에 반응하는 방식이다. 뇌는 새로운 자극, 즉 불확실한 정보에 강한 반응을 보인다. 이는 진화적으로 생존에 유리한 전략이었기 때문이다. 새로운 소식에 민감한 뇌는 위험을 더 빨리 인지하고, 더 많은 자원을 확보할 기회를 잡을 수 있었다. 뇌의 측좌핵은 보상에 관련된 핵심 영역 중 하나로, 우리가 무엇인가를 알고 싶어 할 때 활성화된다. 이 부위는 도파민이라는 신경전달물질을 통해 뇌에 보상을 준다. 다시 말해, 뇌는 무언가를 알게 되는 순간 기쁨을 느끼도록 설계되어.. 2025. 6. 19. 운동을 잘하는 사람이 공부도 잘하는 뇌 과학적 이유 운동이 두뇌에 주는 긍정적인 자극운동은 단순히 체력을 길러주는 활동에 그치지 않는다. 실제로 운동은 뇌 기능과 학습 능력 향상에 매우 중요한 역할을 한다. 우리가 달리기를 하거나 스트레칭을 할 때, 우리 몸은 단순히 근육만 움직이는 것이 아니다. 뇌에도 큰 변화가 일어난다. 운동 중에는 심박수가 올라가면서 더 많은 혈액과 산소가 뇌로 공급되는데, 이는 뇌세포에 활력을 주고 전반적인 인지 기능을 강화하는 데 기여한다. 특히 해마라 불리는 뇌의 기억 중추는 운동을 통해 자극을 받아, 새로운 정보를 기억하고 저장하는 능력이 향상된다. 결국, 꾸준한 신체 활동은 뇌 건강을 유지할 뿐 아니라 학습의 질도 끌어올리는 핵심 요인이 된다. 또한 운동은 뇌세포 간 연결을 도와주는 단백질인 BDNF(뇌유래신경영양인자)의.. 2025. 5. 31. 좌절 후 다시 일어서는 힘 , 도파민과 뇌 보상 시스템이 만드는 회복력 뇌는 도전보다 보상을 기억한다좌절을 경험했을 때 누군가는 오랫동안 그 감정에 빠지고, 또 누군가는 비교적 빠르게 다음을 준비한다. 이 차이는 단지 의지력이나 성격이 아닌, 뇌의 보상 시스템이 어떻게 작동하느냐에 따라 달라진다. 뇌는 실패나 스트레스를 감지하면 경계 태세를 취하고, 감정 반응을 일으키지만, 동시에 그 안에서도 회복을 유도하는 체계를 갖추고 있다. 그 중심에는 도파민이라는 신경 전달 물질이 있다. 도파민은 흔히 즐거움의 호르몬이라고 불리지만, 실제로는 기대와 동기 부여에 더 깊이 관련된 물질이다. 어떤 일을 통해 성취감을 느꼈거나, 목표를 향해 나아갈 때 도파민은 분비되며 뇌에 긍정적인 자극을 남긴다. 좌절을 경험했을 때도 뇌는 과거에 느낀 보상을 회상하거나 새로운 보상을 예측할 수 있으면.. 2025. 5. 26. 회복 탄력성은 타고나는가 : 유전보다 중요한 뇌 회로 훈련법 타고난 성향과 뇌의 반응 방식사람마다 스트레스에 대처하는 방식은 다르다. 누군가는 작은 일에도 쉽게 무너지고, 누군가는 큰 위기 속에서도 중심을 잃지 않는다. 이처럼 회복 탄력성의 차이는 오랫동안 ‘기질’이나 ‘성격’ 같은 타고난 요소로 여겨져 왔다. 실제로 유전적 요인이 감정 조절 능력과 관련된 뇌의 구조와 화학물질 분비에 영향을 미친다는 연구도 있다. 하지만 최근 뇌과학은 이야기한다. 회복 탄력성은 유전적인 영향을 받더라도, 그보다 훨씬 큰 부분이 후천적인 뇌 회로의 훈련을 통해 길러질 수 있다는 것이다. 타고난 성향이 첫 단추를 끼우는 정도의 역할이라면, 그 이후 뇌가 어떤 경험을 반복하고 어떤 방식으로 반응을 학습하느냐가 회복 탄력성의 핵심을 결정한다. 뇌는 본래 반응하는 기관이지만, 경험을 통.. 2025. 5. 25. 뇌의 가소성이 만드는 마음 근육 , 회복 탄력성을 높이는 작은 습관의 힘 뇌는 반복된 경험에 따라 바뀌는 기관이다회복 탄력성은 타고나는 성향이 아니라, 반복되는 경험과 습관 속에서 형성된다. 우리가 스트레스에 반응하고, 다시 평정심을 회복하는 모든 과정은 뇌 속 특정 회로의 작동 방식에 따라 달라진다. 이때 중요한 것이 바로 뇌의 가소성, 즉 뇌가 변화할 수 있는 능력이다. 뇌는 특정 자극이 반복되면 그 자극에 익숙해지거나, 자극에 맞는 새로운 회로를 만든다. 이 덕분에 우리는 새로운 기술을 익히거나 감정을 다루는 법을 배우고, 낯선 상황에 적응할 수 있게 된다. 회복 탄력성이 뛰어난 사람은 이러한 뇌의 가소성을 기반으로, 감정을 조절하고 사고의 유연함을 기르며, 스트레스 상황에 빠르게 대응할 수 있는 내부 시스템을 스스로 만들어낸다. 중요한 것은 단 한 번의 변화가 아니라.. 2025. 5. 23. 감정 회복이 빠른 사람의 뇌는 어떻게 다를까 : 자기 조절력과 전두엽의 역할 감정은 뇌의 자동 반응에서 시작된다누군가는 힘든 일을 겪고도 금세 다시 웃으며 일상을 회복하고, 또 누군가는 비슷한 상황에 수일간 머물며 쉽게 벗어나지 못한다. 이러한 차이는 단순히 성격의 문제가 아니다. 감정을 처리하고 회복하는 능력은 뇌의 구조와 기능, 특히 감정 조절 회로의 탄력성과 밀접하게 연결되어 있다. 감정은 대부분 무의식적으로 작동하며, 위협 자극이나 불안 상황에 반응할 때 가장 먼저 활성화되는 뇌의 영역이 바로 편도체다. 이 편도체는 위험을 감지하면 빠르게 신체 반응을 유도하는데, 여기서 중요한 역할을 하는 것이 바로 전두엽이다. 전두엽은 감정의 강도를 조절하고, 현실적으로 해석하며, 지나친 반응을 억제하는 기능을 한다. 즉, 편도체가 감정을 생성하고 있다면, 전두엽은 그것을 조율하고 관.. 2025. 5. 22. 이전 1 2 3 4 ··· 17 다음
