
스트레스는 현대 사회에서 누구나 경험하는 감정적, 신체적 반응이다. 적절한 수준의 스트레스는 집중력을 높이고 생산성을 향상시키는 긍정적인 역할을 하지만, 과도한 스트레스는 신체와 정신 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있다. 특히, 뇌는 스트레스에 매우 민감하게 반응하며, 지속적인 스트레스에 노출될 경우 구조적, 기능적 변화가 발생할 수 있다. 본 글에서는 스트레스가 뇌에 미치는 영향을 살펴보고, 이를 효과적으로 관리할 수 있는 방법에 대해 알아보겠다.1. 스트레스가 뇌의 구조와 기능에 미치는 영향스트레스가 뇌에 미치는 영향은 주로 시상하부-뇌하수체-부신(HPA) 축을 통해 이루어진다. 스트레스 상황이 발생하면 시상하부는 부신에서 **코르티솔(cortisol)**이라는 스트레스 호르몬을 분비하도록 신호를 ..